Bien-être mental : la mélatonine

On parle toujours plus de fréquent de bien-être et tout ce qui peut nous donner un meilleur style de vie.Entre massages chinois, nutrition végétarienne et les plus connues activités physiques, un rôle très important est joué par notre cerveau. Ce dernier aussi mérite du bien-être, donc il faut penser à quoi faire pour nous assurer de donner à notre cerveau toutes les conditions idéales pour fonctionner au mieux.Ces conditions sont représentées par une bonne alimentation qui lui donne les principaux nutriments comme la mélatonine.Qu’est ce qu’est la mélatonine ?Peut-être que pour beaucoup de personne le mot « mélatonine » n’est qu’un de nombreux termes scientifiques qui semblent tant difficile à apprendre…En fait, la mélatonine est le nom d’un hormone, qui est aussi appelé « hormone du sommeil ». La production de cet hormone commence quand un acide aminé qui se trouve dans l’alimentation rejoint le cerveau et produit de la sérotonine. La sérotonine produit le mélatonine.A ce point il faut faire le point sur les aliments qui favorisent la production de cet hormone, incontournable pour les activités mentales du cerveau humain.Pour le bon déroulement de toutes ces activités, il y a un group d’aliments à privilégier. D’abord, les aliments les plus riches de l’acide aminé sont le salami, le parmesan, le persil, les graines de courge, la soja, le lait et en général tous les fromages.Maintenir le cerveau toujours jeunUne autre façon pour aider notre cerveau et lui donner du vrai bien-être est de dédier un peu de temps à la pratique de quelque jeux d’habilité. Entre tous, le poker et les jeux de cartes sont les meilleurs pour donner au cerveau de nombreuses occasions pour faire de calcules et cela lui donne de la jeunesse.Si vous cliquez ici vous pouvez trouver des conseils sur comment maintenir le cerveau toujours plus jeun. Il fonctionne comme une machine : il faut donc le maintenir en fonctionnement ou il tombe dans la vieillesse.Chez les jeux de cartes, vous pouvez choisir le poker dans chaque version du jeu, le blackjack et d’autres.Jouer en ligne c’est simple et vous n’avez que créer votre compte personnel directement sur le site web du casino ou de la plateforme virtuelle de jeu. Apprenez les règles du jeu en visitant les pages du site de votre plateforme / casino et commencez à vous lancer dans le rythme du jeu.