La Sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, médecin et Neuropsychiatre en Espagne pour désigner une méthode scientifique qu'il a conçue pour maîtriser l'équilibre corps - esprit, pour l'étude de la conscience et pour la conquête des valeurs de l'homme, avec des procédés vivantiels qui lui sont propres et originaux. |
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Etudier les forces positives de la conscience et définir les pratiques de base pour renforcer nos prises de conscience et ainsi mieux réussir notre existence professionnelle, familiale, sociale.
De prendre conscience de soi,
D'accéder à un équilibre corps-esprit et donc de pallier un bon nombre de maladies psychosomatiques (les maux du corps sont bien souvent les conséquences des maux de l'esprit),
De se détendre en toutes circonstances,
De vivre sainement ses émotions,
De retrouver ou d'acquérir une confiance en soi stable et durable,
De développer son potentiel et ses capacités personnelles dans de nombreux domaines (créativité, concentration, avenir positif…),
De rechercher ses propres valeurs dans la vie,
De changer de regard sur soi et sur la vie, pour ainsi se construire un avenir positif et une vie plus riche. |
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1 - Après un entretien préalable qui permettra de déterminer les indications et contre-indications.
2 - Assis ou allongé individuellement ou en groupe, on apprend à se détendre physiquement au son de la voix du sophrologue.
Une séance de sophrologie dure une heure.
Elle commence par un court dialogue avec le sophrologue, se poursuit par la pratique de la relaxation et se termine par un nouveau dialogue, pouvant inclure des explications complémentaires et des conseils.
La pratique consiste notamment en des exercices de respiration et de visualisation de chaque partie du corps et des exercices de visualisation/concentration.
Il est demandé aux patients de s'entraîner en pratiquant régulièrement chez eux (idéalement, une séance quotidienne de 10 à 15 min).
3 - Les techniques et leurs applications |
