Do-in

Ses exercices consistent à rééquilibrer les énergies en stimulant les grandes fonctions du corps que sont la respiration, la digestion et la circulation.

• Définition, histoire
• Les bienfaits circulation, oxygénation, vitalité, détente, adaptation
• Initiation à la théorie des 12 lignes essentielles (méridiens), leurs trajets et leurs propres caractéristiques, bilan énergétique
• Reconnaitre et développer sa propre énergie
• Maîtrise de chaque geste, décomposition
• Travail sur la posture, la respiration et l’assise
• Mobilisation des articulations
• Techniques de pressions, frictions, étirements.
• Repérage des Méridiens et des Points d’acupunctures, organes, squelette, muscles
• Exercices respiratoires
• Dos
• Stimulation du haut du corps et de visage (front, crâne, nez, joue, paupières, oreilles…)
• Plus bas (le cou, la nuque, les épaules).
• Mains et poignets
• Jambes et pieds
• ventre

• Plan de cours remis lors du stage
• Travaux pratiques continus
• contrôle continu
• Fiche d’évaluation remplie par la formatrice