Do-in
Le Do In (voie de l'énergie en japonais) est une technique d'auto-massage venue de Chine. Il permet de se relaxer en toute autonomie, pour soi-même, ou avant ou après une prestation de relaxation auprès de clients
Les Objectifs
Ses exercices consistent à rééquilibrer les énergies en stimulant les grandes fonctions du corps que sont la respiration, la digestion et la circulation.
Le Programme
- Définition, histoire
- Les bienfaits circulation, oxygénation, vitalité, détente, adaptation
- Initiation à la théorie des 12 lignes essentielles (méridiens), leurs trajets et leurs propres caractéristiques, bilan énergétique
- Reconnaitre et développer sa propre énergie
- Maîtrise de chaque geste, décomposition
- Travail sur la posture, la respiration et l’assise
- Mobilisation des articulations
- Techniques de pressions, frictions, étirements.
- Repérage des Méridiens et des Points d’acupunctures, organes, squelette, muscles
- Exercices respiratoires
- Dos
- Stimulation du haut du corps et de visage (front, crâne, nez, joue, paupières, oreilles...)
- Plus bas (le cou, la nuque, les épaules).
- Mains et poignets
- Jambes et pieds
- ventre
Les Moyens
- Plan de cours remis lors du stage
- Travaux pratiques continus
- contrôle continu
- Fiche d'évaluation remplie par la formatrice
